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营养师观点

中老年人缺钙吃什么牌子的钙片好?

中老年人补钙可选择爱司盟Solgar佰澳朗德等品牌。个人比较推荐爱司盟钙镁锌,品质很好,采用有机钙,?#24425;?#38041;、镁、锌三者同补,添加了VD,大大增加钙镁的吸收率。其次可以考虑Solgar柠檬酸钙镁,这个也不错。而佰澳朗德牛乳钙,虽没有添?#29992;荊?#20294;?#20248;?#20083;中提取,液体形式,吸收性好。

不过中老年人易出现易骨折、骨质疏松、关节炎、红肿疼痛、腿脚无力等情况,加上自身消化吸收能力减弱,仅补充钙质,并不理想,需搭配钙镁、葡萄?#21069;?/a>、复合维生素、骨胶原蛋白等共同作用。具体描述,请查看骨骼关节营养组合的原理。
























钙是人体内最基础的必需元素之一,?#24576;?#20026;“生命中的钢筋混凝土?#20445;?#23427;不仅有助于强壮骨胳、?#33713;?#19982;预防骨质疏松症,对机体代谢、细胞功能、神经?#20302;吃?#20316;、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。也?#35114;?#35828;,钙质一旦不足,身体就无法正常运作,进而引起各种健康隐?#32908;?#38041;?#24425;?#20013;国膳食结构中容易缺乏的营养素之一,因此,平时应注意及时补充。其营养功能有:构成机体的骨骼?#33073;莱蕁?#39044;防骨质疏松、缓解肌肉紧张?#21507;?#19981;?#30149;?#22833;眠、爱出汗、神情呆滞、舒缓神经、?#32435;平?#34385;;预防妊娠高血?#36141;?#32531;解更年期症状等功能。


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