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营养师观点

维生素C什么牌子好?

选择维生素C,推荐爱司盟ArkopharmaSolgar这几个牌子。爱司盟维生素C采用新鲜水果为原料,并经过去酸处理,易吸收,品质很好,可以优先选择;Arkopharma维生素C品质也不错,小瓶装,携带方便;Solgar维生素C属于酯化型,?#25442;?#23545;肠胃造成酸性刺激,吸收性高。

不过需要注意,对肤色暗沉、色斑、皮肤衰老及免疫力低下者,仅补充维C是不够的。针对这些问题,除了维生素C以外,还需要多种其他营养物质共同作用。具体介绍,可查?#30784;?/span>肤色色斑营养组合』、『皮肤衰老营养组合』及『成人免疫力营养组合』中的营养原理说明。
























现代人生活节奏加快,一日三餐中的早餐一般以粮食、蛋类、豆类或乳制品为主,中餐一般以蔬菜的品种与数量较少的快餐为主。而只通过晚餐来补充维生素c,显然是不够的。一日三餐的新鲜蔬菜?#36864;?#26524;是维生素c的主要来?#30784;?#20294;是,中国传统烹调方式中的炸、?#30784;?#28822;、煎等时间很长的高?#24405;?#24037;已经使大部分维生素c流失,食物中摄入的维生素c?#23545;?#19981;能满足人体的正常需求量。所以?#27426;?#35201;通过额外补充维生素c的方?#22204;?#28385;足人体对维生素c的正常需求。
    一、维生素c的作用
    1、形成胶原蛋白的重要成份,维生素c与蛋白质、?#30130;?#20849;同形成胶原蛋白质,为人体组织细胞、肌肉、血管、?#33713;蕁?#39592;骼?#32422;?#29983;长、修补、紧?#33433;?#21512;的重要物质。
    2、抗过敏、抗坏血病、抗压力、促进钙和铁的吸收,有美白效果。  
    3、增强免疫力,预防感冒及过滤性病毒和?#22919;?#30340;感染。  
    4、天然的抗氧化剂,预防白内障,天然的退烧剂,?#31181;?#28814;症。 
    5、降低有害的胆固醇和高血压,预防动脉?#19981;?#20943;少静脉中血栓的形成。
    6、治疗烧伤、烫伤,?#26469;?#20986;血,加速术后伤口愈合。  
    二、 建议补充维生素c保健品的人群
    1、 每天摄取不足三碟蔬?#24605;?#20004;份水果的人。
    2、 免疫力低下、易感冒生病及处于感冒感染期者。
    3、 皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑者,及有美白需求者。
    4、 ?#20029;妇?#24120;发炎、出血者。
    5、 常服避孕药、?#21507;屑安?#20083;期女性。
    6、 体内?#30887;?#36139;血及节?#33251;醴收摺?br />     7、 经常抽烟、饮酒及在重污染区域生活者。
    小贴士:推荐几款天然维生素c品牌
    ? 美国健安喜GNC维生素C缓?#25512;?野玫瑰果)180片
    ? 美国自然之宝维C复合营养片100片
    ? 汤臣倍健维生素C片600mg×100片


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