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钙镁片什么牌子好?

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钙镁产品很多,其中以爱司盟Solgar佰澳朗德这三个品牌比较好。一般建议优先选择爱司盟钙镁锌,它采用有机钙,?#24425;?#38041;、镁、锌三者同补,添加了VD,大大增加钙镁的吸收率,品质挺好。其次可以看看Solgar柠檬酸钙镁,这个也不错,受到很多客户青睐?#27426;?a href="/product-7878" target="_blank">佰澳朗德牛乳钙,?#20248;?#20083;中提取,液体形式,吸收性好,虽然没有添加镁,品质?#24425;?#19981;错的。
不过易出现易骨折、骨质疏松、关节炎、红肿疼痛、腿脚无力等情况,仅补充钙质,并不理想,需搭配钙镁、葡萄?#21069;?/a>、复合维生素共同作用。具体描述,请查?#30784;?a href="https://www.huitouyu.hk/product-2015.html" target="_blank">骨骼关节营养组合』的原理。





















钙镁是身体骨骼的基本构成,钙对坚固骨骼和?#33713;?#29983;长有不可或缺的作用;镁是能?#30475;?#35874;,维持神经和肌肉正常活动的重要物质。同时补充钙和镁(2:1),最接近人体内钙镁的真实比例,能有效促进钙在血液中的吸收。
    钙的最大耐受量为2000mg/日,过量会增加肾结石的危险。另外,钙还会干?#29260;?#23427;矿物质元素的吸收和利用:钙可明显?#31181;铺?#30340;吸收;高钙膳食会降低锌的生物利用率;钙/镁比大于5,可导致体内的镁缺乏。
    一、钙和镁的作用
    1、钙的主要作用有:
    维持强健的骨骼和健康的?#33713;藎乐?#39592;质疏松症,并帮助体内铁的代谢。
   在血液凝固过程中发挥重要作用,拥有正常浓度的血清钙,才能维?#20013;?#33039;的正常功能。
    强化神经?#20302;常?#32500;持肌肉、神经的正常兴奋性。
    2、矿物质镁的作用:
    具有保护神经的功能,镁缺乏会变得?#21507;輟?#32039;?#29275;?#23545;声音敏?#23567;?#28608;动、冲动等。
    缺乏镁易得心脏病,因为缺镁会引起肌肉衰弱,导致心肌运动不?#32908;?#38209;可降低胆固?#32908;?br />     缺乏镁会使钙积存在软组织中,而且有变?#29616;?#30340;趋?#30130;?#20250;患风湿症、皮肤?#19981;?#31561;疾病。如饮食中缺乏镁,所吃的钙无法吸收,更会引起钙随尿大量的流失。
    二、钙与镁的关系
    体内缺镁?#20445;?#20250;使钙由尿中大量的流失,易引起肾结石,当钙与镁的比例为2:1时 ,人体中钙与镁的吸收利用率最好。
    三、哪些人群需要补充钙和镁
    1、需要补充钙和镁的中老年人。
    2、肠胃道功能下降,钙吸收不好,单独补钙效果差的人群。
    3、骨质疏松、腰酸背痛并伴有肌肉酸痛的人群。
    4、工作生活压力大,心脏跳动出现异常的人士。
    5、经常运动,能量消耗大,常出现腿部抽筋、痉挛现象人群。
    小贴士?#21644;?#33616;几款最受欢迎的钙镁锌产品
    ? 美国GNC健安喜柠檬酸苹果酸钙镁D240片
    ? 美国安利纽崔莱天然钙镁D片180片

    ? 澳洲Blackmores活性钙镁片(含维生素D3)200粒

    ? 美国USANA优莎?#28982;?#21147;钙镁片112片
    汤臣倍健钙镁片90片


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