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营养师观点

矿物质钙的功效和作用

钙是人体内最基础的必需元素之一,?#24576;?#20026;“生命中的钢筋混凝土?#20445;?#23427;不仅有助于强壮骨胳、?#33713;?#19982;预防骨质疏松症,对机体代谢、细胞功能、神经?#20302;吃?#20316;、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。也?#35114;?#35828;,钙质一旦不足,身体就无法正常运作,进而引起各种健康隐?#32908;?#38041;?#24425;?#20013;国膳食结构中容易缺乏的营养素之一,因此,平时应注意及时补充。其营养功能有:构成机体的骨骼?#33073;莱蕁?#39044;防骨质疏松、缓解肌肉紧张?#21507;?#19981;?#30149;?#22833;眠、爱出汗、神情呆滞、舒缓神经、?#32435;平?#34385;;预防妊娠高血?#36141;?#32531;解更年期症状等功能。
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