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营养师观点

哺乳期吃什么保健品对宝宝好?

哺乳期妈妈一般会补充DHA等产品,但宝宝的生长发育除了钙和DHA外,更需要其他维生素、矿物质的补充,只有全面均衡的营养,才能提升奶水质量,让宝宝健康发育。所以,哺乳期内妈妈的营养摄入和宝宝发育,对营养的需求量更大。因此,在DHA和钙的基础上,建议再选择孕妇复合维生素,对宝宝的智力、骨骼等器官生长发育?#34015;?#26377;?#20040;Α?br /> 而?#30887;?#24615;贫血的宝妈,需额外再搭配铁元素。具体请阅读『孕妇综合营养组合』中的原理介绍。

























哺乳期是指产后产妇用?#32422;?#30340;乳汁喂养婴儿的时期,?#35114;强?#22987;哺乳?#37237;?#27490;哺乳的这段时间,一般长约10个月至1年左右。喂养宝宝会导致女性水分流失加快,因此产妇要多补充水分。饮?#25104;?#35201;多喝粥,和汤类,为促进奶水的产出,不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。每天摄入的蛋白质要保证其三分之一?#37259;?#21160;物体内,因为此类蛋白质具有活血、补血的功效,不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。饮?#25104;?#20570;到不偏?#24120;?#31181;类齐全,保证营养全面,以主食粗?#22797;?#37197;,辅食多元化为原则。哺乳期的妈妈要想提高奶水质量应该充复合维生素、鱼油/深海鱼油、铁、钙、复合矿物质等。

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