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营养师观点

女性备孕吃什么保健品?

备孕是优生优育的关键,要想孕育一个健康活泼的宝宝,夫妻双方要在怀孕之前做好各项准备工作,包括身心的调养,身体上女性要气血充足,健康无病,孕前要补充叶酸、DHA/EPA;男性则要多补充含锌的食物,补充男性备孕营养素如番茄红素,钙以提高精子质量,还需戒烟戒?#30130;?#24515;理上要?#21442;?#24179;?#29627;?#33039;腑协调,阴阳?#33014;狻?怀孕中后期,孕妇很容易出现?#30887;?#21644;?#22791;?#30340;现象,此时补往往会来不及。因此,要在怀孕之前多补充铁和钙,储存足够的量,以防怀孕后缺乏。日常女性可以多吃鱼类、肉类、豆类等食物。

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